Позвоните нам
Адрес:
г.Владивосток, проспект 100-летия Владивостока, 155 (Фабрика Заря, бизнес-цех)
spa-салон тайского и балийского массажа

Фейсбилдинг: «йога» для лица, которая творит чудеса

« Назад

Подтяжка лица, гладкость кожи, отсутствие морщин... и все это без пластической операции? Да как такое возможно?

Ответ есть: нужен фейсбилдинг! Практиковать его сможет каждая женщина, причем даже не придется выходить из дома!

Что такое фейсбилдинг?

54980835_3.jpgМетодика позволяет «построить лицо». Без операции. Без инъекций. Без дорогостоящих антивозрастных программ.

Фейсбилдинг объединяет комплекс упражнений, которые помогут:

  • укрепить мышцы лица;
  • сделать кожу более упругой;
  • выровнять ткани;
  • добиться контроля над мимикой, который позволит не усугублять уже имеющиеся морщины.

Такая «йога для лица» существует еще с 17 столетия, и за все время своего существования успела значительно усовершенствоваться. Основные правила:

  1. Комплекс состоит из тренировок на 21 подход (если делать упражнения ежедневно, то успеха можно достичь за 21 день).
  2. На каждый сеанс достаточно всего 11 минут (но есть сеансы и на 20 минут).
  3. В ходе процедуры предполагается последовательная тренировка мышц шеи, рта, глаз, бровей, лба.
  4. Для работы нужно создать максимально расслабленные условия для выполнения упражнений – их можно делать, просто лежа в постели ранним утром.
  5. Для достижения эффекта не нужны дополнительные приспособления – не понадобится даже зеркало.

Что нужно делать?

Суть упражнений – воздействовать не на кожу, а на мышцы лица. Это поможет подтянуть ткани, сделать кожу более упругой, убрать морщины. Действия просты:

  • Лоб и зона между бровями – кончики пальцев надавливают вниз, а брови (и взгляд) поднимаются вверх. 30 секунд, 20 повторов.
  • Верхние веки – средние пальцы рук надавливают на опущенные веки, а глаза, преодолевая сопротивление, пытаются открыться. 1-2 секунды, затем расслабление, 30 повторов.
  • Нижние веки и зона под глазами – средние пальцы надавливают на внутренние уголки глаз, указательные – на внешние, взгляд устремлен вверх. 40 секунд, затем расслабление. 10 повторов.
  • Щеки – открыть рот, прижать губы к зубам, широко улыбнуться только верхней губой, прищурив глаза. 30 секунд, 20 повторов.
  • Зона носогубных складок – приоткрыть рот, закрыв зубы губами. Указательными пальцами надавить на уголки губ и медленно подниматься вверх по носгубным складкам до крыльев носа. 20 повторов медленно, 30 повторов быстро.
  • Зона второго подбородка – открыть рот, верхнюю губу плотно прижать к зубам, нижней губой тянуться внутрь рта. Указательным пальцем надавить на подбородок, чувствуя сопротивление, и медленно открывать и закрывать рот, поднимая подбородок выше. 30 повторов (голова должна полностью запрокинуться назад, и подбородок будет смотреть в потолок – замереть в таком положении на 30 секунд).

Для получения первых результатов новичкам стоит начать всего с двух занятий в день – по 20 минут каждое:

  • Утренний подход – сделает лицо свежим после сна, подготовит лицо к нанесению косметики.
  • Вечерний подход – расслабит мышцы, снизит отечность.

Как улучшить результат?

54980836_3.jpg Мастера фейсбилдинга советуют включать воображение и:

  • представлять, как от каждого движения мышцы наполняются кислородом,
  • ощущать, как кожа приходит в тонус,
  • воображать, как энергия проходит по мышцам и заряжает их.

Также очень важна «техническая» сторона тренировки.

  1. Фиксация. При выполнении любого из подходов мышцу нужно фиксировать пальцами. Это позволит избежать заломов кожи.
  2. Расслабление. Пока проходит работа с одной мышцой, остальные должны быть расслаблены.
  3. Точность. Движения пальцев должны быть аккуратными, сильными и четкими. Когда азы техники будут освоены, проблем с этим не возникнет.
  4. Спокойствие. Первые воздействия вызывают ощущения легкого пощипывания, жжения – это происходит из-за выделения молочной кислоты во время проработки мышц, и это нормально.

И, конечно, заниматься стоит лишь тогда, когда это приносит удовольствие.

Что даст «йога» для лица?

Упражнения тренируют мышцы лица и шеи, которые с годами ослабевают:

  • Создают плотный каркас кожи.
  • Разглаживают мелкие морщинки.
  • Затрудняют образование новых морщин.

Фейсбилдинг действует, как любая тренировка мышц. Уже через 1-2 недели можно заметить:

  • улучшение цвета лица,
  • укрепление здоровья кожи – за счет усиления кровообращения.
  • подтяжку контура лица за счет увеличения мышц в объемах.

Быстрый результат объясняется тем, что мышцы лица тоньше и меньше других мускулов тела, поэтому тренировать их легче.

Кроме того, добиться дополнительного эффекта помогут и салонные процедуры для лица, которые можно подобрать и пройти в ведущих SPA-центрах. Так, в салоне TAO SPA мастера подберут оптимальный уход за лицом и подскажут эффективные домашние практики, которые дадут превосходный результат в течение первой же недели после начала работы.


Адрес:
г.Владивосток, проспект 100-летия Владивостока, 155 (Фабрика Заря, бизнес-цех)
Яндекс.Метрика