Есть множество доказательств, что массаж помогает справиться с депрессией и чувством тревожности, уменьшает мышечные боли, производит расслабляющее и успокаивающее действие. Практика показала, что регулярные массажные курсы способны понизить давление, привести в порядок сон и улучшить настроение. Но нужно учитывать: эффект от оздоровительных процедур зависит от множества факторов, например, от самочувствия человека и отсутствия хронических заболеваний.
Пища, которую мы принимаем перед процедурой, также может повлиять на качество массажа. Почему так происходит? С момента, как первый кусочек попадает в рот, начинает действовать пищеварительная система. Кровь направляется к органам ЖКТ, тогда как во время массажа она должна распределяться по периферии и активно «обслуживать» мышцы. Получается, что на сытый желудок и пищеварительные процессы замедляются, и мышцы нуждаются в большем притоке крови.
Рекомендации по питанию перед массажем
Если вас мучает голод и вы решили перекусить перед массажем, придерживайтесь следующих правил:
- Отдайте предпочтение легкой, а еще лучше жидкой пище. Запомните, что даже она усваивается 75-120 минут.
- Откажитесь от твердой пищи, которая вызывает вздутие и тяжесть в желудке, что может вызвать неприятные ощущения на сеансе массажа.
- Не употребляйте кофе, энергетики или алкоголь. Система кровообращения будет занята выведением токсинов, а не снабжением мышц кислородом и питательными веществами.
Вместо крепких напитков рекомендуем выпить чашечку травяного чая с расслабляющим эффектом. Кстати, если в массажном салоне TAO SPA вы выберете обертывание, скраб, пилинг или другие процедуры по уходу за телом, вас также ожидает чайная церемония.