Многомесячное вынашивание ребенка и роды даются нелегко – это настоящий стресс для организма, которому приходится быстро «перестраиваться» после рождения малыша. А мать сталкивается с такими последствиями, как лишний вес, недостаток сна, хроническая усталость, потеря эластичности кожи.
Есть множество методов восстановления организма, но отдельно следует выделить массаж. Это универсальное средство, позволяющее одновременно решить все проблемы сразу.
Разновидности послеродового массажа
В послеродовой период специалисты предлагают начинать курсы массажа с проработки отдельных участков тела. Рассмотрим, как он действует на различные зоны.
- Грудь. В период смены молозива молоком или позже, во время активного вскармливания, некоторым женщинам ставят диагноз «каменная грудь». Это проявляется в затвердевании тканей, поэтому массаж может пригодиться как нельзя кстати. Предварительно следует проконсультироваться и взять разрешение у маммолога, чтобы исключить наличие заболеваний и патологий. Если врач не находит противопоказаний, в дальнейшем для улучшения состояния груди можно использовать самомассаж.
- Живот. Во время вынашивания ребенка кожа живота растягивается и теряет упругость, и массаж становится тем волшебным средством, который может вернуть тонус и коже, и мышцам. Кроме этого он способен уменьшить талию и сделать растяжки менее заметными. Во время сеанса важно следить за техникой: давление должно быть минимальным, чтобы не появились проблемы с органами пищеварения. Также необходимо брать во внимание имеющиеся заболевания и симптомы, стараться избегать антицеллюлитных программ. Лучший вариант – традиционная массажная техника.
- Ягодицы. Эта зона нуждается в регулярной проработке. Сконцентрироваться необходимо на нормализации обменных процессов и избавлении от отечности. Для этого используют массаж силиконовыми банками или сухой щеткой. Процедуры простые, поэтому их можно выполнять самостоятельно. Достаточно уделять самомассажу ягодиц 5-10 минут в день.
- Спина. После родов опорно-двигательная система еще не пришла в ному, поэтому к массажу спины следует относиться с осторожностью. Профессиональное воздействие на область спины и поясницы снижает усталость, помогает устранить мышечную боль и последствия заболеваний позвоночника. Лечебные практики должны быть направлены на улучшение кровообращения, активизацию лимфотока.
- Ноги. Они больше, чем другие части тела, испытывают повышенные нагрузки и во время, и после родов. Массаж помогает убрать отеки, но он противопоказан при варикозе. Есть прекрасный выход из положения – массирование стоп. Оно не воздействует на вены, зато устраняет застойные явления, снижает напряжение в мышцах, положительно сказывается на гибкости суставов.
Наряду с ручными техниками массажа применяют и аппаратные. Они эффективны при снятии мышечного напряжения и купировании боли, также используются с целью лимфодренажа. Главное – не забывать о противопоказаниях и учитывать их при выборе массажа того или иного участка тела.
Самомассаж удобен для использования на дому, но более полезным и эффективным все же считается профессиональное воздействие на организм. В массажном салоне TAO SPA хорошо знакомы с проблемами послеродового периода – даже несколько процедур способны вернуть мышечный тонус, подтянуть кожу и улучшить настроение.