Подтяжка лица, гладкость кожи, отсутствие морщин... и все это без пластической операции? Да как такое возможно?
Ответ есть: нужен фейсбилдинг! Практиковать его сможет каждая женщина, причем даже не придется выходить из дома!
Что такое фейсбилдинг?
Методика позволяет «построить лицо». Без операции. Без инъекций. Без дорогостоящих антивозрастных программ.
Фейсбилдинг объединяет комплекс упражнений, которые помогут:
- укрепить мышцы лица;
- сделать кожу более упругой;
- выровнять ткани;
- добиться контроля над мимикой, который позволит не усугублять уже имеющиеся морщины.
Такая «йога для лица» существует еще с 17 столетия, и за все время своего существования успела значительно усовершенствоваться. Основные правила:
- Комплекс состоит из тренировок на 21 подход (если делать упражнения ежедневно, то успеха можно достичь за 21 день).
- На каждый сеанс достаточно всего 11 минут (но есть сеансы и на 20 минут).
- В ходе процедуры предполагается последовательная тренировка мышц шеи, рта, глаз, бровей, лба.
- Для работы нужно создать максимально расслабленные условия для выполнения упражнений – их можно делать, просто лежа в постели ранним утром.
- Для достижения эффекта не нужны дополнительные приспособления – не понадобится даже зеркало.
Что нужно делать?
Суть упражнений – воздействовать не на кожу, а на мышцы лица. Это поможет подтянуть ткани, сделать кожу более упругой, убрать морщины. Действия просты:
- Лоб и зона между бровями – кончики пальцев надавливают вниз, а брови (и взгляд) поднимаются вверх. 30 секунд, 20 повторов.
- Верхние веки – средние пальцы рук надавливают на опущенные веки, а глаза, преодолевая сопротивление, пытаются открыться. 1-2 секунды, затем расслабление, 30 повторов.
- Нижние веки и зона под глазами – средние пальцы надавливают на внутренние уголки глаз, указательные – на внешние, взгляд устремлен вверх. 40 секунд, затем расслабление. 10 повторов.
- Щеки – открыть рот, прижать губы к зубам, широко улыбнуться только верхней губой, прищурив глаза. 30 секунд, 20 повторов.
- Зона носогубных складок – приоткрыть рот, закрыв зубы губами. Указательными пальцами надавить на уголки губ и медленно подниматься вверх по носгубным складкам до крыльев носа. 20 повторов медленно, 30 повторов быстро.
- Зона второго подбородка – открыть рот, верхнюю губу плотно прижать к зубам, нижней губой тянуться внутрь рта. Указательным пальцем надавить на подбородок, чувствуя сопротивление, и медленно открывать и закрывать рот, поднимая подбородок выше. 30 повторов (голова должна полностью запрокинуться назад, и подбородок будет смотреть в потолок – замереть в таком положении на 30 секунд).
Для получения первых результатов новичкам стоит начать всего с двух занятий в день – по 20 минут каждое:
- Утренний подход – сделает лицо свежим после сна, подготовит лицо к нанесению косметики.
- Вечерний подход – расслабит мышцы, снизит отечность.
Как улучшить результат?
Мастера фейсбилдинга советуют включать воображение и:
- представлять, как от каждого движения мышцы наполняются кислородом,
- ощущать, как кожа приходит в тонус,
- воображать, как энергия проходит по мышцам и заряжает их.
Также очень важна «техническая» сторона тренировки.
- Фиксация. При выполнении любого из подходов мышцу нужно фиксировать пальцами. Это позволит избежать заломов кожи.
- Расслабление. Пока проходит работа с одной мышцой, остальные должны быть расслаблены.
- Точность. Движения пальцев должны быть аккуратными, сильными и четкими. Когда азы техники будут освоены, проблем с этим не возникнет.
- Спокойствие. Первые воздействия вызывают ощущения легкого пощипывания, жжения – это происходит из-за выделения молочной кислоты во время проработки мышц, и это нормально.
И, конечно, заниматься стоит лишь тогда, когда это приносит удовольствие.
Что даст «йога» для лица?
Упражнения тренируют мышцы лица и шеи, которые с годами ослабевают:
- Создают плотный каркас кожи.
- Разглаживают мелкие морщинки.
- Затрудняют образование новых морщин.
Фейсбилдинг действует, как любая тренировка мышц. Уже через 1-2 недели можно заметить:
- улучшение цвета лица,
- укрепление здоровья кожи – за счет усиления кровообращения.
- подтяжку контура лица за счет увеличения мышц в объемах.
Быстрый результат объясняется тем, что мышцы лица тоньше и меньше других мускулов тела, поэтому тренировать их легче.
Кроме того, добиться дополнительного эффекта помогут и салонные процедуры для лица, которые можно подобрать и пройти в ведущих SPA-центрах. Так, в салоне TAO SPA мастера подберут оптимальный уход за лицом и подскажут эффективные домашние практики, которые дадут превосходный результат в течение первой же недели после начала работы.