В холодное время года просыпается аппетит. Как его понизить? Какие правила соблюдать?
5 правил сохранения фигуры
- Берите на работу полезные продукты, которые утолят голод, не навредив вашей фигуре (йогурты, кефир, орехи, фрукты, полезные батончики). Перекусив днем, вы не захотите есть ночью.
- Ешьте не спеша, тщательно пережевывайте. Торопиться некуда: так вы съедите меньше. Сигнал о сытости приходит не сразу же, а только через некоторое время.
- Привыкайте есть около пяти-шести раз за день. Порции должны быть маленькими. Обед можно заменить белковыми коктейлями, дающими большое количество энергии. Придерживайтесь правильного питания!
- Откажитесь от кока-колы и ненатуральных соков. В их составе содержится много сахара, польза от этих продуктов нулевая. Вместо воды лучше пить чай с травами. В день выпивайте около двух литров жидкости.
- Важно делать антицеллюлитный массаж не только в пляжный сезон, но и в осеннее время. Процедура будет поддерживать вашу кожу в тонусе, тело будет гладким и упругим.