Известно, что витамин С – мощный антиоксидант, способный эффективно бороться с процессами фотостарения. Благодаря ему кожа сохраняет свою природную эластичность и упругость, сопротивляется возрастным изменениям, дольше остается подтянутой и привлекательной. Полезный витамин содержится в цитрусовых, поэтому апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты рекомендуют включать в ежедневный рацион наряду с другими фруктами.
Но здоровая и полезная пища с включением растительных ингредиентов – не единственное решение проблемы возрастного увядания. Косметологи советуют подходить к уходу за кожей комплексно и вместе с диетой применять и другие способы поддержки ее молодости. Правильное питание необходимо, чтобы восстановить силы организма, но приема аскорбиновой кислоты недостаточно. Необходимо воздействовать на ткани не только изнутри, с помощью здоровой пищи, но и снаружи.
Попробуем выяснить, действительно ли витамин С участвует в восстановительных процессах, как его можно получить и с чем лучше сочетать.
Экспертное мнение о витамине С
Волшебный витамин, о котором знают даже дети – это аскорбиновая кислота, известная также как сильный антиоксидант. Применяют его и в качестве отбеливающего средства, чтобы осветлить кожу, замаскировать пигментные пятна или удалить следы постакне.
Витамин С необходим для борьбы с окислительным стрессом, в результате которого разрушаются клетки кожи, появляются морщины и остальные признаки старения. Но он оказывает влияние не только на восстановительные процессы, происходящие в кожных тканях. Аскорбинка помогает белым кровяным тельцам противостоять различным инфекциям, попадающим в организм извне.
Дерматологи считают, что благодаря регулярному употреблению его можно продлить молодость кожи, наполнить ее жизненными силами.
Почему врачи и косметологи рекомендуют включать продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты в свой рацион? В чем ее секрет?
- Противостоит процессам раннего увядания и фотостарения.
- Активизирует естественную выработку коллагена.
- Улучшает защиту кожных покровов и организма в целом.
- Благоприятно влияет на лечение пигментации и акне.
- Поддерживает здоровый природный цвет.
- Заживляет микротравмы после косметологических процедур.
Также витамин С помогает коже бороться с последствиями ультрафиолетового излучения, особенно, если человек любит загорать или просто долгое время находиться на солнце.
О дефиците витамина в организме можно догадаться по состоянию кожных покровов: признаки фотостарения сложно скрыть, они всегда находятся на виду. Кожа выглядит серой, сухой, дряблой, на лице появляется неестественная бледность, оно приобретает измученный вид. Процессы старения – например, опускание или пигментация – происходят гораздо раньше, чем задумано природой, в некоторых случаях даже до 40-45 лет. Что же делать, чтобы продлить молодость?
Как возместить дефицит витамина С?
Как мы уже выяснили, аскорбиновая кислота должна попадать внутрь организма вместе с правильной пищей, а при сильном недостатке – со специальными добавками, которые можно приобрести в аптеке. Но витамин С имеет одну особенность. Он не накапливается в организме, как некоторые вещества, а регулярно выводится из него. Получается, что иногда он просто не успевает выполнить свою задачу по поддержке молодости кожи, так как просто не добирается до нее.
Этому содействуют и процессы старения. Естественная выработка антиоксидантов уменьшается, поэтому у людей в возрасте 40-50 лет, а иногда и раньше, наблюдается нехватка витамина С. Можно ли замедлить возрастные изменения и попытаться восполнить дефицит такого полезного и нужного вещества?
Дерматологи предлагают наряду с правильным питанием использовать косметику с антиоксидантами. Считается, что ее компоненты нейтрализуют свободные радикалы, находящиеся в коже, и активизируют естественные защитные барьеры организма. Таким образом и происходит комплексное воздействие на организм:
- изнутри – с помощью грамотно подобранного меню;
- снаружи – косметическими процедурами и специальными средствами.
Антиоксиданты, содержащиеся в косметических средствах, должны быть активными с биологической точки зрения, применяться дозированно и под контролем, иначе положительного результата не добиться.
Советы по выбору косметики с витамином С
Для производства косметических средств предпочитают особую форму витамина, которая указывается как L-аскорбиновая кислота. Ее концентрация в продукции в среднем составляет 5-10%, в редких случаях увеличивается до 25%. Большая дозировка не применяется, так как не усваивается организмом. К тому же переизбыток витамина вызывает раздражение кожи, поэтому перед использованием того или иного средства необходимо проконсультироваться со специалистом.
Производители используют различные формулы, влияющие на состав продукции. А кожа людей имеет индивидуальные особенности, поэтому не все кремы, эмульсии, лосьоны могут одинаково благоприятно влиять на ее состояние.
Чтобы косметика оказалась на практике эффективной и действенной, необходимо предварительно изучить ее состав. Средства безопасны и отвечают своему назначению, если:
- уровень pH ниже 3,5;
- в состав входят стабилизаторы – carbomer, propylene glycol, polyacrylamide, crosspolymer, butylene glycol;
- для усиления антиоксидантного воздействия применятся комплекс витаминов Е и С;
- в качестве упаковки используется герметичный флакон с удобным дозатором.
Если вы считаете, что ваш организм испытывает дефицит витамина С, не спешите закупаться косметикой и налегать на цитрусовые. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с дерматологом, косметологом или другим специалистом. Это позволит исключить аллергию и другие нежелательные реакции.
Помните, что комплексное воздействие всегда эффективнее. Наряду с применением диеты и косметики обязательно посетите салон красоты, чтобы приятные процедуры для лица, маски и обертывания быстрее восстановили тонус кожи, вернули молодость, бодрость и уверенность в себе.